☰
Sağlık & Spor ' Katagorisi ( 2 )
Duyuru  Çok dikkat: Bu dünyadaki tek rolümüz uyanık olmak. Kendinizi o ana getirmek için bilinçli olarak şeyler yapın. Eğer birisiyle iseniz ve dikkat etmiyorsanız, o kişiyi durdurun ve zonklayın ve onlarla birlikte olun. Sadece siz ve onlar gelene kadar arka plandaki sesleri ve manzaraları gidermeye başlayın. Bu zorsa, yalnızken, diğer duyuları ortadan kaldırmaya çalışın, böylece bir şeye odaklanmaya başlayın. Bir dakika gözlerini kapat ve tek bir sese odaklan veya kulaklarını kapat ve tek bir nesneye bak.